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Kannst Du Dich entspannen?

Ob ein Mensch entspannt ist oder gestresst, kann man schon an seinem Gesicht und seiner Körpersprache erkennen. Entspannte Menschen strahlen Ruhe und Frieden aus. Wer innerlich angespannt ist, schaut angestrengt, zieht meistens die Schultern hoch, beißt die Zähne zusammen und/oder runzelt die Stirn. Anspannungen behindern den Fluss der Lebensenergie in unserem Körper und wir fühlen uns schneller erschöpft. Alleine schon durch ein wenig Achtsamkeit können wir Verspannungen lösen, die uns

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Tue was Du tust, sonst nichts!

Unkonzentriertheit und Zerstreutheit führen oft zu Eile und Hektik. Warum sind wir unkonzentriert? Oft denken wir an so viele Dinge gleichzeitig, sodass wir das, was wir tatsächlich gerande tun, nur unbewusst tun. Dann entstehen leicht Fehler und wir dürfen die Sache nochmal machen, was wiederum zu Stress und oft auch Wut führt.Zusätzlich werden wir von sehr vielen äußeren Reizen beeinflusst: Radiomusik, emails, die wir schnell noch lesen, die Zeitung, das

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Naturverbundenheit

Natur tut gut! Dies ist sogar wissenschaftlich belegt worden! Wohl jeder hat schon einmal die Erfahrung gemacht, wie gut es tut, im Wald zu spazieren, im naturbelassenen See zu schwimmen, in einer Sommerwiese zu liegen oder in den Bergen zu wandern. Die Ruhe dort wahrzunehmen, die Schönheit der Natur zu sehen, den Duft der Pflanzen zu riechen, das Summen der Insekten zu hören, den Fels zu spüren...alle Sinne werden in

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