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#38 Veränderungen machen oft Angst

Nix ist fix im Leben! Dennoch machen uns Veränderungen oft sehr viel Angst. Vorallem die Veränderungen, auf die wir vermeintlich keinen Einfluss haben. Und dann gibt es wieder Veränderungen, die wir ganz locker nehmen und andere uns für mutig erklären. Warum das so ist und wie du allen Veränderungen gelassener begegnen kannst, erfährst du in dieser Folge. #38 Veränderungen machen oft Angst Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und

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#37 Fünf Minuten zur Entspannung

Heute möchte ich dir eine kleine Auszeit vom Alltag schenken und stelle dir dazu eine wundervolle Übung aus dem Bodytalk vor, die dir hilft, leicht zu entspannen und abzuschalten. Also lehne dich zurück, mach es dir gemütlich und genieße die Auszeit vom Alltag. Gute Erholung mit #37 Fünf Minuten zur Entspannung  Herzlichst Silke Hier klicken und los geht's: Diese Podcastfolge findest Du auch auf Itunes oder spotify! Was nimmst du aus dieser

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#36 Wie dir deine Emotionen nicht mehr im Weg stehen

Bei den  meisten Frauen ist die rechte Gehirnhälfte sehr aktiv. Im Gegensatz zu den Männern. Das bedeutet, dass Frauen sehr viel stärker emotional reagieren, eher intuitiv handeln und ihre Kreativität zum Vorschein kommt. Männer wollen Lösungen und betrachten die Dinge meist sehr nüchtern und sachlich. (das ist jetzt sehr stark polarisiert!) Daher kommt es im Job sehr oft zu Miss- bzw. Unverständnisse und das nervt beide Seiten. Doch Emotionen haben

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#35 leichter Grenzen setzen

Warum fällt es oft so schwer Grenzen zu setzen und NEIN zu etwas zu sagen?  Ich sag's dir: weil du nicht weißt, wo deine Grenze ist und/oder du sie nicht so wichtig nimmst.  Autsch! Sorry, aber ich weiß wovon ich spreche.  Ich habe jahrelang immer wieder meine Grenzen übertreten lassen, weil sie mir nicht bewusst waren. Ich spürte nur, dass ich unzufrieden bin und dass mir hier gerade etwas gegen

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#34 drei Geheimnisse selbstbewusster Frauen

Wünschst du dir nicht auch oft etwas mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit? Im Stillen weißt du ja genau, was du deinem Chef mal sagen würdest.. Doch am Ende schluckst du den Ärger doch wieder hinunter, oder? Was machen Frauen wie Michelle Obama oder Anna Wintour anders, um so selbstsicher aufzutreten? Wie gelingt es ihnen selbstbewusst Rede und Antwort zu stehen und wichtige Entscheidungen zu treffen? Und vorallem, wie haben sie es

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#33 Mit Ordnung in die Entspannung

Klar, haben wir es alle gerne ordentlich und schön zu Hause. Warum also nicht auch am Arbeitsplatz? Andrea Schäuble ist Ordnungscoach und sie verrät dir in dieser Podcastfolge, wie du mehr Ordnung und dadurch mehr Gelassenheit und Ruhe in deinen Arbeitsalltag bringst. Auch gibt sie dir wertvolle Tipps, wie du dein Homeoffice so gestalten kannst, dass Arbeit und Privatleben doch wieder getrennt sind. Höre jetzt in die neue Folge: #33

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#32 Einfach mal nichts tun – Ein Aufruf für Pausen

In der heutigen Zeit ist der Satz "Heute habe ich viel geschafft!" viel positiver geprägt als der Satz "Heute habe ich nichts gemacht!". Warum nur? Haben wir es tatsächlich verlernt, nichts zu machen? Dabei tun Pausen doch so gut! Denke nur mal an deinen letzten Urlaub zurück: Hast du dich da erholt, weil du viel erledigt hast oder weil du mal nichts gemacht hast? #32 Einfach mal nichts machen! -

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#31 Musst du laut sein, um im Job Anerkennung zu bekommen?

Gehörst du auch zu denen, für die es ganz normal ist, dass du deine Arbeit pflichtbewusst und gut machst? Daher bist du auch von Kollegen genervt, die sich selbst in den höchsten Tönen loben und sich für den kleinsten Erfolg feiern lassen. Es ärgert dich, dass genau diese Kollegen auch noch befördert werden und die Karriereleiter hochklettern. Im Gegensatz zu dir.   Du fragst dich: Muss ich auch so laut

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#30 Wie die innere Haltung deine Selbstsicherheit beeinflusst

Erfolgreiche Menschen treten selbstsicher auf, können schlagfertig auf Kritik antworten und du hast das Gefühl, sie kann nichts aus der Bahn werfen. Ist das wirklich so? Oder was steckt dahinter? Was machen sie anders?     Denn du weißt aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, sich Kritik nicht zu Herzen zu nehmen und sich nicht dadurch verunsichern zu lassen. Denn du zweifelst dann schnell an dir und deinen Fähigkeiten,

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#29 Emotionen im Job hilfreich einsetzen

Wir Frauen reagieren oft sehr emotional, was im Job nicht immer gern gesehen wird.  Schnell wirst du als Zicke, nicht belastbar oder zu emotional eingestuft.    Warum du deine Emotionen nicht verdrängen solltest und wie du sie hilfreich im Job einsetzt, das erkläre ich dir in der aktuellen Podcastfolge:    #29 Emotionen im Job hilfreich einsetzen Du erfährst, wie du mit aufsteigenden Emotionen umgehen kannst, um im Job dein Gesicht

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